理想体重の計算方法について
標準体重(kg) = 身長(m)2 × 22 これはBMI方法と呼ばれる計算方法です。
一般的に広く知られている方法ですが、体脂肪率は考慮されません。どういう事かというと筋肉量で体重増加でも、脂肪増加による体重増加でも肥満に属してしまう事です。
筋肉太りも肥満?という人もいるかもしれませんが、、、
Wikipediaによると適正な体脂肪率は、男性では15〜19%、女性では20〜25%である。これを下回ると低脂肪で、これを上回ると肥満となる。
体脂肪率を用いれば、いわゆる隠れ肥満がつかめ、また、筋肉質なのか脂肪過多なのかも分かる。しかし、正確な体脂肪率の測定には困難を伴うため、いまだその値の扱いをめぐって一定の見解をみていないのが現状である。CT・MRI等で体脂肪面積を測定し、体脂肪率を推定するのが最も正確と言われる。と書いてあります。
現状では自分の体脂肪を計って、許容範囲であるならば理想体重に関して一喜一憂しなくてもいいと思います。